==IKLAN RESPONSIF==

Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh


--Iklan Atas Posting--

--Iklan Tengah Post--
Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh
life.viva.co.id
Racun merupakan sesuatu yang dapat memberikan efek negatif bagi tubuh yang harus dibuang atau dihilangkan.

Dan sekarang ini tidak sedikit di berbagai media sosial beredar berbagai macam produk-produk herbal yang mengklaim dapat membuang racun dalam tubuh serta dapat mampu menurunkan berat badan.

Terkadang harganya cukup mahal, padahal khasiat yang diberikan dari obat-obat herbal tersebut pun belum tentu benar adanya.

Sebenarnya, ada cara yang lebih mudah dan murah bila kita ingin membuang racun dalam tubuh dan membuat kerja tubuh lebih optimal.

Baca juga: Cara Pintar Mengurangi Nafsu Makan Tanpa Disadari

Ada tiga cara yang bisa dibilang cukup sederhana. Apa saja cara tersebut? Yuk, kita simak ulasannya di bawah ini!


1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara utama dalam detoksifikasi tubuh yaitu dengan membuat tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya atau membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Minum air putih sebanyak 8 gelas perhari merupakan cara paling mudah untuk membantu dalam mendukung semua proses tubuh dalam menghilangkan racun serta hal-hal tak berguna lainnya yang terdapat pada tubuh kita.

Racun-racun yang dikeluarkan oleh tubuh banyak yang dibuang melalui cairan seperti keringat dan air seni.

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh Anda tidak terpenuhi dengan baik, maka proses metabolisme pun akan terganggu, sehingga menyulitkan tubuh dalam membuang racun-racun tersebut. Akibatnya racun-racun tersebut akan semakin menumpuk di dalam tubuh.


2. Sering Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur adalah sumber serat alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membersihkan diri. Kebutuhan serat ini harus tercukupi setidaknya 28 gram setiap hari.

Di samping itu dalam buah dan sayuran juga banyak yang mengandung vitamin-vitamin yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap serangan racun dan penyakit berbahaya.


3. Berikan Jeda Yang Cukup Dalam Mengkonsumsi Makanan

Tubuh memerlukan jeda waktu yang cukup untuk dapat mencerna makanan dengan sempurna dan menyerap sari-sari makanan tersebut untuk selanjutnya diedarkan ke seluruh tubuh. Nah, jendela waktu makan yang disarankan oleh para ahli nutrisi adalah sekitar 12 jam.

Jadi, bila Anda mulai sarapan pada jam 8 pagi, maka Anda harus menutup konsumsi makanan pada jam 20.00 atau jam 8 malam.

Waktu ini akan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

Sumber:
http://health.liputan6.com/read/2281421/3-cara-mudah-singkirkan-racun-tubuh

--Iklan Bawah Post--



0 Response to "Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh"