==IKLAN RESPONSIF==

Bahan Makanan Sehat yang Baik Untuk Melangsingkan Badan


--Iklan Atas Posting--

--Iklan Tengah Post--
Bahan Makanan Sehat yang Baik Untuk Melangsingkan Badan
Banyak orang tidak menyadari bahwa zaman yang serba canggih dan serba instant ini membuat mereka terjebak pada pola hidup tidak sehat.

Asupan nutrisi yang kurang seimbang, dan kurangnya aktivitas dalam menjaga kebugaran tubuh membuat kian banyak angka kematian yang disebabkan karena penyakit-penyakit degeneratif.

Namun, kesehatan ternyata bukan satu-satunya alasan orang untuk mengkonsumsi makanan dan minuman sehat, penampilan menjadi alasan selanjutnya yang menjadi motivasi orang-orang.

Baca juga: Ketahui Program Diet apa yang Paling Efektif untuk Tubuh Anda

Dengan mengkonsumsi makanan sehat, mereka percaya bahwa penampilan menarik, langsing dan seksi bisa didapatkan.

Berikut ini kami akan berbagi mengenai makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk melangsingkan badan.


Sayuran

Sayuran adalah bahan makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan metabolisme tubuh. Beberapa jenis sayuran yang baik dalam upaya melangsingkan tubuh antara lain:

1. Bayam

Bayam merupakan makanan yang rendah kalori namun mengandung banyak serat. Dengan makan bayam, Anda akan terasa kenyang lebih lama.

Sehingga akan mengurangi porsi makanan Anda dalam sehari dan tentu saja semakin memudahkan dalam upaya melangsingkan badan.

2. Brokoli

Brokoli adalah makanan rendah kalori yang juga sangat baik dalam menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh. Selain itu, brokoli juga dapat membantu pencernaan kita untuk menyerap makanan secara tepat.

3. Kombinasi Wortel dan Mentimun

Wortel diperkaya vitamin dan mineral yang baik dalam menghilangkan lemak serta untuk kesehatan mata dan kulit.

Sedangkan mentimun, diyakini mempunyai khasiat yang bagus untuk mempercantik dan menghaluskan kulit.


Buah-buahan

Sayur dan buah merupakan menu utama dari diet sehat yang efektif melangsingkan tubuh secara alami.

Hanya saja, tidak semua buah memiliki peran yang optimal dalam melangsingkan tubuh. beberapa buah dapat Anda gunakan untuk melangsingkan badan antara lain:

1. Alpukat

Mungkin banyak orang mengira kalau alpukat adalah buah yang memiliki banyak kandungan lemak. Hal ini memang benar, namun lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh.

Di samping itu, alpukat juga mengandung asam oelat yang dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang.

Oleh sebab itu, seseorang yang sedang menjalani program diet sebaiknya membiasakan diri mengkonsumsi alpukat.

2. Pepaya

Pepaya adalah buah yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh. Banyak kandungan vitamin dan mineral serta serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Di samping itu, pepaya juga bagus untuk membuat wajah awet muda.

3. Pisang

Banyak mengkonsumsi pisang sangat baik untuk kelancaran proses pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu menghancurkan lemak.

4. Jeruk dan Blueberry

Kombinasi kedua buah ini sangat baik dalam melangsingkan tubuh. Sebab, keduanya memiliki kandungan serat yang baik dalam melancarkan penernaan.

5. Belimbing

Buah belimbing memiliki rasa yang nikmat dan dikenal sebagai peluntur lemak yang ampuh. Selain itu, belimbing juga baik dalam menurunkan kolesterol.

Dengan mengkonsumsi buah belimbing, lemak dalam tubuh jadi tidak menggumpal dan mengendap sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.


Bahan Makanan Lain

Selain sayuran dan buah-buahan, terdapat bahan alami lain yang diyakini mampu melangsingkan tubuh dengan cepat. Antara lain:

1. Beras Merah

Beras merah mempunyai kandungan serat yang lebih banyak dari beras putih. Sehingga beras merah sangat bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh serta membakar lemak dengan cepat.

2. Kentang

Kadar karbohidrat dalam kentang memang cukup tinggi. Namun, kentang lebih baik ketimbang nasi bila Anda ingin melangsingkan tubuh. Mengkonsumsi kentang akan membuat Anda kenyang lebih lama ketimbang nasi.

3. Salmon

Ikan salmon sangat baik untuk menu diet karena mengandung protein yang banyak serta mengandung asam lemak omega-3 yang baik dalam metabolisme tubuh.

4. Cokelat

Cokelat tanpa gula merupakan makanan yang baik untuk melunturkan lemak tubuh. Cokelat dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang mana dapat membakar lemak lebih banyak. Di samping itu, cokelat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Asam Jawa

Daun tanaman ini sangat baik dalam menekan kolesterol, sebab mengandung zat saponin, flavonoid, dan tannin. Semua zat tersebut sangat baik dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.


Itulah, jenis-jenis bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan badan. Namun, dianjurkan pula untuk mengimbanginya dengan olahraga secara teratur dan banyak minum air putih, agar proses diet Anda bisa berjalan dengan baik dan optimal.

Sumber:
http://www.sudsakon.com/bahan-makanan-yang-cocok-untuk-memperlangsing-tubuh/

--Iklan Bawah Post--



0 Response to "Bahan Makanan Sehat yang Baik Untuk Melangsingkan Badan"